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    [新闻动态] 蝴蝶机夹胸锻炼的好处[ 2017-11-02 ]
    锻炼的好处 增强肩部和胸部的力量。 训练方法 3~5组,8~15次/组。 教练提示 如果肩部有伤病,建议不要做此运动。 正确的运动方法 一定要挺直身体,不借助外力,内夹时要用胸大肌...
    [新闻动态] 必威体育官网betway厂家分享让脂肪燃烧起来的有氧运动[ 2017-11-01 ]
    通过长期的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,脉搏输出量会更大,在较少的脉搏跳动次数下,脉搏输出量也能满足身体供氧需求。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度...
    [新闻动态] 必威体育官网betway厂家分享坐姿推胸训练方法[ 2017-10-31 ]
    坐姿推胸 1.坐在训练机上,抓握手柄。 2.吸气,推举。动作完成时呼气。 训练次数: 8~12次/组,共做4组。 私人健身要诀: 此训练方法完全,身体按照固定模式运动,尤其适合初学者。...
    [新闻动态] 使用器械健身的优势和特点[ 2017-10-30 ]
    器械健身无可比拟的优越性 性对于普通的体育锻炼活动,器械健身有着它独有的优势特点: 1.针对性 健身器械是专门神队人体的健身要求设计的。它的针对性主要表现在: 锻炼对象的...
    [新闻动态] 跑步最健脑[ 2017-10-28 ]
    跑步最健脑 你最喜欢的出汗方式是什么?跑步、力量训练,还是间歇式的心肺功能锻炼?人们所能采用的锻炼方式有很多种,它们都对身体健康有益。然而,哪种锻炼方式对提高大脑功...
    [新闻动态] 室内器材健身心肺耐力训练方案[ 2017-10-26 ]
    心肺耐力训练方案 增强心肺耐力是指通过训练中对心肺系统实施充分的负载。来增强心脏和呼吸速率。心脏速率将随着训练强度的提高而增加。呼吸速率也一样,以排除血液中淤积的二...
    [新闻动态] 正确的饮食,与运动相得益彰[ 2017-10-25 ]
    正确的饮食,与运动相得益彰 运动时期的正确饮食,可不是简单的一日三餐就能做到的。肌肉的营养需要,随着运动的变化而变化。掌握不同运动时期的营养诀窍,从现在就开始吧!...
    [新闻动态] 性格与运动完美匹配[ 2017-10-24 ]
    性格与运动完美匹配 力量训练、瑜伽、有氧健身操、跆拳道、动感单车.....摆在面前的健身选择多种多样、令你难以取舍。虽然任何一种健身方式都能让你流汗减脂,但并不意味着它们...
    [新闻动态] 健身房里的器械认识[ 2017-10-23 ]
    健身房里的器械,丰富而多样。掌握这些器械的用途和操作方法,这是每一个进入健身房的人的迫切需求。 运动目的的不同,运动方式也会有所改变:如果旨在强化肺功能的话,有氧运...
    [新闻动态] 你离强壮四步之遥[ 2017-10-14 ]
    你离强壮四步之遥 当你开始量训练时,增加肌肉重量和力量实际上是一件相当容易的事情。肌肉会经历一个学习过程,最初,你所做的任何训练都能刺激肌肉生长。然而,肌肉最终会适...
    [新闻动态] 必威体育在线备用网址必威体育官网betway室内展示案例[ 2017-10-11 ]
    室内必威体育官网betway 俱乐部必威体育官网betway 健身房器材...
    [新闻动态] 室内必威体育官网betway:自重训练助燃剂[ 2017-10-10 ]
    自重训练阻燃剂 深蹲、箭步蹲、仰卧起坐和波比式等都是非常棒的自重训练形式,它们能增强体适能。然而,如果你想持续地看到健身成效,就需要适时地做出些突破性改变。下面这些...
    [新闻动态] 使用室内必威体育官网betway无死角美腹(2)[ 2017-10-09 ]
    使用室内必威体育官网betway无死角美腹(2) 关于平板支撑 平板支撑式锻炼腹横肌的很棒的训练动作,这个动作还能增强核心区的力量和稳定性。在有氧训练后做平板支撑,或者把平板支撑作为...
    [新闻动态] 必威体育官网betway:过度训练五大信号[ 2017-10-07 ]
    我们都知道,适度锻炼有益于身体健康,它能减轻体重和降低人们患上多种疾病的风险。然而,过度运动可能对你的健康造成威胁。 上期的耐力(如马拉松、铁人三项赛和超长距离的自...
    [新闻动态] 使用室内必威体育官网betway无死角美腹(1)[ 2017-09-29 ]
    无死角美腹 腹部和其他部位一样,要想漂亮,也需要下苦功,这意味着你需要像练其他部位时那样,从各个角度全面、无死角地刺激腹肌的各个部分。很多人在训练中倾向于最后才考虑...
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